プロテイン美味しいです^v^

プロテインはいいぞ^~^ ※一部アフィリンク使用

マイプロテイン ダイエット

 

栄養計算

こちらのページから「一日に摂る栄養量の目安」が計算できます。

https://i.gyazo.com/5f3a89f33f32c064200df913f3c8b165.png

※スマホアプリの「カロミル」等で栄養を計算できます。

調整

恐らく炭水化物か脂質あたりがオーバーしていると思います。

そのため、間食を減らしたり夜ご飯や昼ご飯の一部を置き換えることで調整してください。ただし「三大栄養素の一部の栄養が足りない」等でバランスが悪い場合は以下のプロテイン等を飲んで調整してください。

「たんぱく質が不足している場合」

https://i.gyazo.com/4f97560db2622ef2281a7d9d33fad47c.jpg

プロテインを飲んで調節しましょう。

https://i.gyazo.com/178a8a1702fbdd38e3fbca06d5aed9e9.jpg

オススメはこちらの黒糖ミルクティー味

 

※お試しセットもあるので とりあえず試したい人はコチラ

 

こっちの置き換えプロテインもオススメ。

「炭水化物が不足している場合」

https://i.gyazo.com/c0091ad03fc4a1ed5fce77683a4abf3c.jpg

マルトデキストリンで調整すると良いです。

 

「脂質が不足している場合」

https://i.gyazo.com/a5553eaa3c0d8dc264c6fb68a22fad48.jpg

MCTパウダーで調節。

ただし脂質は脂肪の元なので買わなくていいです。

https://i.gyazo.com/08f014016518ec0d523f3085abbc235e.jpg

ただし青魚に多く含まれる「オメガ3」は効果的です。

 

その他ダイエット向けのサプリ

乳酸菌食物繊維

https://i.gyazo.com/7f82b0b6d9d64e969971f19b56d77418.jpghttps://i.gyazo.com/6b205379e7256e2f1721d81ec74306bf.jpg

 

腸内環境を整えてくれます。

特に便秘改善にも効果が期待でき、食物繊維は空腹時に飲むと満腹感が得られるので間食予防にもなります。

 

ケトジェニックダイエットに必要な物

※詳しくはコチラの記事より

オメガ3
ココナッツオイル
ホエイプロテイン
スピルリナ
BCAA

 

リピッド バインダー タブレット

https://i.gyazo.com/2491e3bc93c2990a7caa62fc6b5323a6.jpg

キトサンが入ったサプリ。食事前に飲むことで脂肪の吸収を抑える効果があります。

 

 

セールの日

11/27 ブラックフライデー

12/12 ゾロ目の日

 

に大体半額になります。その日の21:00にはこのサイトでもこのような特設のセールページを作るので、ぜひご覧ください

myproteinn.hateblo.jp

クーポン

 

とりあえず「1500円分のクーポン」が貰えるので会員登録だけしておくと良いです

紹介コードは

ONXS-R4

です。このコードを会員登録時に入力すれば1500円分のクーポンが貰えます。

https://s3.thcdn.com/widgets/83-jp/37/Twitter_1012_506_%281%29-093843-113837.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リンクリックブログランキング 人気ブログランキングへ